刚怀孕要吃什么比较好 孕早期吃什么保胎

怀孕时要注意饮食，因为很多食物是禁忌的，可以多吃些补品，让肚子里的孩子保持充分营养及健康的状态。下面为大家介绍刚怀孕要吃什么比较好及孕早期吃什么保胎。

刚怀孕要吃什么比较好

1、香蕉

香蕉丰富的钾元素，能帮助补充钾，而且香蕉含丰富叶酸、维生素B6等，这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。另外，香蕉有润肠的作用，可以减少妊娠期便秘，因此孕期可以适当吃一些香蕉。

2、核桃仁

核桃仁含有丰富蛋白质、维生素E等，具有养肝、补肾等作用，能预防妊娠高血压，对促进优生优育等有不错的保健功效。

3、海带

海带含丰富维生素、碘等元素，孕妇多吃海带可以保持雌激素水平，对调理内分泌具有很大的帮助。

孕早期吃什么保胎

1、菠菜

菠菜含草酸比较多，草酸有助于铁、锌等微量元素的吸收。

2、鱼

孕期每周吃一条鱼，可以降低早产的可能性，还有助于保胎。

小编总结：关于刚怀孕要吃什么比较好及孕早期吃什么保胎就介绍到这里了，希望对大家有所帮助，想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。

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