睡觉忽略这一点，可能老得更快

人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，它不仅关系身体健康、精神状态，还与皮肤健康息息相关。你是否发现，即便被安利各种护肤品，脸上的细纹依然悄然滋生？除了年龄、日晒、表情等，你可能忽略了一个隐形因素——睡眠纹。睡眠纹，是因长期睡姿不当导致的面部挤压性皱纹。侧卧或俯卧时，面部与枕头反复摩擦、挤压，皮肤在无形中被拉扯出细纹。

研究显示，60%以上的女性因睡姿问题出现睡眠纹，且年龄越大，皮肤弹性下降，纹路更易固化。这些睡眠纹常见于额头、鼻侧、脸颊和眼下方，有睡眠纹的女性也更容易表现出皮肤老化迹象。

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睡觉，为何会让人“长皱纹”？

每个人的睡姿选择最初是由意识的决定，但整晚的睡眠过程中，我们会无意识地变换姿势。在所有研究中，侧卧是最常见的睡姿，其次是仰卧和俯卧，但很少有人能一整晚保持一种睡姿。各种睡姿的维持时间、作用在面部每个区域的力量大小，以及面部和床品接触面积的大小，都可能影响睡眠纹的形态。

02 如何判断自己有没有睡眠纹

一个简单的方法可以帮你判断是否有睡眠纹：把枕头或手放在脸部一侧，轻轻按压，这样就能清楚地观察。比如，把枕头或手放在颞肌上向前按压，如果有睡眠纹，额头上会出现几条波浪状的皱纹；将枕头或手放在面中部向上按压时，鱼尾纹区域可能会出现斜纹。

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睡眠纹可以预防吗？

虽然完全预防睡眠纹有一定难度，但可以试试下面这些方法：

尝试仰卧睡姿，避免睡眠时面部受到机械压迫是预防睡眠纹的关键，仰卧对于保持面部美观来说可能是比较理想的睡姿。不过，这种睡姿并不适合所有人，还是要根据自身情况选择正确睡姿。

想要在睡眠过程中保持合适的睡姿、减少翻身次数，减少睡眠纹，不妨选择丽曼俪软硬冷暖可调床垫试试，它能根据个人需求调整睡感，帮助提高睡眠质量、缓解睡姿困扰。

例如致+S8836软硬冷暖可调床垫，一张床垫多种睡感，打破传统床垫的“固定式”，仰卧也舒服

亲肤层

A面亲肤针织面料，至柔触感，温暖包裹每一寸肌肤，秋冬季节建议使用此面。

B面凉爽冰丝，细腻丝滑，如同晨露微凉，带走一身疲惫与燥热，春夏时节体验更佳。

舒适层

A面在上，3D高分子软面，软而不塌，精准支撑兼备包裹放松感 （全龄适用）

B面在上，3D高分子硬面，硬而不僵，稳固支撑囊括利落的承托感（青少年、老年人、孕妇等群体适用）

皱纹或许无法完全避免，但我们可以选择延缓它的到来。从今天起，关注睡眠质量，换一张真正懂你的床垫。丽曼俪，用匠心守护每一夜安眠，让你在熟睡中悄悄变美。睡得好，才能美得久。关注丽曼俪，体验丽曼俪床垫，开启你的“美容觉”！

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